هل تتحدثون مع أنفسكم بمفردكم؟ الدراسات أثبتت أن التحدث مع النفس ليس جنونا وله عدة فوائد

نشرت الوكالة الوطنية:

التحدث مع النفس مفيد جدا على الصعيد العام، ومفيد للصحة، ووسيلة لحياة افضل، وليس كما يراه البعض جنونا.

العديد من الدراسات تشير إلى أن إعطاء الرأي بأنفسنا هو قمة نضوج فكرنا ودلالة على إتزان عقولنا. فما هي فوائد الحديث مع النفس على الصحة؟

- يساعد التحدث بصوت عال مع النفس تذكر الأشياء التي ننساها ويجعل العقل يعمل بكفاءة أفضل.

- يمكن للتحدث مع النفس أن يساعد في تقليل الشعور بالوحدة، فإذا كنت في مكان بمفردك، فقد يكون من الجيد أن تتحدث مع نفسك حتى تتخلص من شعور الوحدة.

- قول أهدافنا بصوت عال يلفت انتباهنا ويعززه ويتحكم في عواطفنا ويجعلنا أكثر تشوقا لتحقيقها. 

- يساعد على أن يصبح عقلك أكثر استرخاء ويصبح أكثر قدرة على التدفق في الأفكار ويقلل التوتر والقلق.